夏バテ防止 1

今年の夏は、急激に暑くなったので、すっかり調子が狂ってしまった方も多いみたい。
この夏を乗り切るために、ここらで一度立て直しましょう。

大切なのは、食事と睡眠。
ここ数日の暑さで、疲れ気味。
朝起きた時に寝た気がしない、なんとなく食欲が湧かないなど、
毎日の疲れがとれにくい方は、夏バテ注意です。

食事で気をつけたい事は、
” 冷たいものを摂りすぎない!! ”

また、10-20分位のお昼寝もお勧めです。
目を閉じてみる、横になるだけでも十分。
疲れを感じたら、早め早めに休憩時間をとりましょう。

          *****  新駒鍼灸院  女性のため小さな鍼灸院 より