夏バテ防止 3

睡眠時に気をつけたい事。

冷房をかけて寝る時、
布団を蹴飛ばしてしまう事も多いので、
腹まきやレッグウォーマーを身につけて寝る、
などのチョットした工夫も大切です。

身体は発汗によって自然に体温調節をしていますが、
汗腺が閉じていると、汗をかけずに体内に熱が籠もってしまいます。
発汗による体温調節が出来る身体にしておくのも大切なこと。

日常生活で全く汗をかく機会がない方は、
入浴時にジワッと汗をかいて、汗腺を開いておくことも大切です。

          *****  新駒鍼灸院  女性のため小さな鍼灸院 より