入浴とシャワー

最近、暑いからほとんど入浴をしていない。
朝晩のシャワーで汗を流して済ませている。
そんな声がチラホラと。

会社や通勤電車で、日常的に冷やされてしまっている場合、
夜はやっぱり入浴していただきたいところ。

発汗は体温の自己調節方法。
入浴で発汗して、汗腺を開いておくことは大切です。
汗腺が閉じていると、温度の高い環境でも発汗しにくくなります。
汗が出せないと、熱が体内にこもってしまいます。

じっくり冷えを追い出して、身体の体温が戻ってくると
食欲も湧いてきます。

シャワーは、水分が渇く時に体表温度奪い、体温を下げてくれます。
気分もスッキリ、朝に向いていますね。
一日の始まりと終わり。
目的に応じた使い分けを意識してみてくださいませ。

          *****  新駒鍼灸院  女性のため小さな鍼灸院 より