養生・セルフケア– tag –

【梅雨のむくみ・だるさに　お灸で養生　】 梅雨時期の浮腫みやダルさが気になる方・冷え症さん向けに、せんねん灸を使ったセルフケアのお灸教室を開催します。養生は毎日少しずつ続けることが大切です。 お灸で身体のコンディションをととのえるため、『 ...

【自分でツボをみつける　セルフケアのお灸】 毎日少しずつのお灸で身体のコンディションをととのえて、季節の変化に負けない身体に。 自宅でお灸をはじめたい方向けに、せんねん灸を使ったセルフケアのお灸教室を開催します。お灸は冷え症さんに取り入れ...

【　　湿邪とお灸】 暑さ寒さも彼岸まで。 冬を越えると春、夏を過ぎると秋ですが、最近は、お彼岸を過ぎたころから毎年長雨が続いている気がします。 東洋医学では、湿邪は脾胃を犯すといいますが、（じめじめした湿気が胃腸系に悪い影響を及ぼすという意...

疲労時の甘味補給は、焼きフルーツがおすすめ。 冷え性の方、消化器系が弱い方は、甘味補給時、できるだけお腹に優しい食べ物、消化吸収しやすい食べ物をとりましょう。

【舌の役割と味覚センサー】 私たちの舌は、食べ物をだ液と混ぜ合わせて消化を助けたり、飲み込む、会話をするなど重要な役割を担っています。 舌の表面には、舌乳頭（ぜつにゅうとう）と呼ばれるざらざらとした小さな突起が多数存在しており、味を感知す...

【　新生姜　夏の疲れ・だるさにおすすめ　】 まだまだ暑さは続いていますが、そろそろ季節の変わり目。長い夏の、お疲れがあらわれやすい時期となります。 この時期に急に腹痛を感じたり、寝違い・ぎっくり腰、何ともいえない気だるさを感じる方もいらっ...