養生・セルフケア– tag –
養生・セルフケア
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鍼灸
身体の痛みとストレス・睡眠・飲食
ストレス・睡眠・飲食 と 身体の痛み ストレスや睡眠・食事は、ぎっくり腰だけでなく肩こり、腰痛、背中の痛み、首の痛み、頭痛などいろいろな身体の痛みと密接に関係しています。 起床時の痛み ~ 睡眠の影響 起床時に寝違えやぎっくり腰で動けなくなる... -
養生・セルフケア
夏のお灸教室 夏バテ・冷房疲れ対策に
夏疲れの胃腸ケア お灸で養生~夏バテ・冷房疲れ対策に 真夏の夏バテ・食欲不振、冷房疲れや浮腫み・ダルさが気になる方・冷え症さん向けに、せんねん灸を使ったセルフケアのお灸教室を開催します。養生は毎日少しずつ続けることが大切。 お灸で身体のコン... -
養生・セルフケア
梅雨の養生・セルフケア お灸教室のおしらせ
梅雨のむくみ・だるさに お灸で養生 梅雨時期の浮腫みやダルさが気になる方・冷え症さん向けに、せんねん灸を使ったセルフケアのお灸教室を開催します。養生は毎日少しずつ続けることが大切です。 お灸で身体のコンディションをととのえるため、『 自分... -
養生・セルフケア
はじめてのお灸教室
自分でツボをみつける セルフケアのお灸 毎日少しずつのお灸で身体のコンディションをととのえて、季節の変化に負けない身体に。 自宅でお灸をはじめたい方向けに、せんねん灸を使ったセルフケアのお灸教室を開催します。お灸は冷え症さんに取り入れてほ... -
お灸
【 梅雨 ~ 夏 ~ 秋のセルフケア - 湿邪対策のお灸 】
バテやすい時期こそお灸!! 湿邪とお灸 暑さ寒さも彼岸まで。 冬を越えると春、夏を過ぎると秋ですが、最近は、お彼岸を過ぎたころから毎年長雨が続いている気がします。 東洋医学では、湿邪は脾胃を犯すといいますが、(じめじめした湿気が胃腸系に悪... -
養生・セルフケア
【 焼きフルーツ – 疲労時の甘味補給に 】
疲労時の甘味補給は、焼きフルーツがおすすめ。 冷え性の方、消化器系が弱い方は、甘味補給時、できるだけお腹に優しい食べ物、消化吸収しやすい食べ物をとりましょう。 -
養生・セルフケア
薄味に慣れる ~ 舌は生まれ変わる [40代からの食養生]
舌の役割と味覚センサー 私たちの舌は、食べ物をだ液と混ぜ合わせて消化を助けたり、飲み込む、会話をするなど重要な役割を担っています。 舌の表面には、舌乳頭(ぜつにゅうとう)と呼ばれるざらざらとした小さな突起が多数存在しており、味を感知する器... -
養生・セルフケア
夏疲れのおすすめ食材 – 新生姜
【 夏のおすすめ食材 - 新生姜 夏の疲れ・だるさにおすすめ 】 まだまだ暑さは続いていますが、そろそろ季節の変わり目。長い夏のお疲れがあらわれやすい時期となります。 この時期に急に腹痛を感じたり、寝違い・ぎっくり腰、何ともいえない気だるさ...
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